Nordic walkingの利点は何か?

前回ご紹介したNordic walkingの効用についてご報告いたします。

欧米で盛んに行なわれているNordic walkingは以下のような事があって盛んに行なわれるようになりました。 日本でも一部の人たちが始めていますが、退屈なWalkingを改善してスポーツの領域まで踏み込ませてくれるので、是非とも取り入れたいEXERCISEですね。

(1)関節への負担を軽くして(特に膝関節)怪我を減少させる。

(2)姿勢が良くなる。

(3)安定性とバランスが良くなりしっかりと歩ける。

(4)背部の筋力を増強出来る。

(5)減量効果がある。

(6)個人の運動能力に応じて距離や運動の強さを調節出来る。

(NORDIC WALK NOW-LEKIより訳す)

2本のStickで両腕を振りながら地面を叩くNordic walkingはまさに四つ足動物が走るのと同じみたいですね。

Nordic walkingをして汗を流そう!

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