気を付けよう、Walking mistakes!

高齢者人口の増加に伴ってウオーキング・ブームになっています。 しかしやたらに歩けば良いものではありません。 エネルギーを浪費したり、転倒して怪我をしたりしては本来のウオーキングの意義が無くなってしまいます。 毎日猛烈に歩いたら膝が痛くなり、その後は家で動く事も出来なくなった人もいます。 ウオーキング・ミステークをしないために次の事に気をつけましょう。

(1)Head down:頭を下げて歩かない。

(2)Leaning:背筋をまっすぐ伸ばす。

(3)Overstriding:歩幅を大きくしすぎない。

(4)Not using arms:腕を振る。

(5)Chicken winging:よたよた歩かない。

      (About.com:Walking)

あなたも効率的なウオーキングをしましょう!

関連記事

  1. 解熱剤は使い過ぎないように!

  2. 食塩よ、さようなら!

  3. Healthy Agingを目指そう!

  4. 肥満転じて美人コンテストに優勝!

  5. 人食いバクテリアが怖い!

  6. 子供の脳を鍛えるには朝ご飯をしっかり食べさせること!

最近の記事

カテゴリー

アーカイブ
PAGE TOP