前回ご紹介したNordic walkingの効用についてご報告いたします。

欧米で盛んに行なわれているNordic walkingは以下のような事があって盛んに行なわれるようになりました。　日本でも一部の人たちが始めていますが、退屈なWalkingを改善してスポーツの領域まで踏み込ませてくれるので、是非とも取り入れたいEXERCISEですね。

（１）関節への負担を軽くして（特に膝関節）怪我を減少させる。

（２）姿勢が良くなる。

（３）安定性とバランスが良くなりしっかりと歩ける。

（４）背部の筋力を増強出来る。

（５）減量効果がある。

（６）個人の運動能力に応じて距離や運動の強さを調節出来る。

（NORDIC WALK NOW-LEKIより訳す）

２本のStickで両腕を振りながら地面を叩くNordic walkingはまさに四つ足動物が走るのと同じみたいですね。

Nordic walkingをして汗を流そう！