肥満を解消するために米国のメイン州からハワイ州までの１６州がLight Up Programsを始めています（CNN. HEALTH， Jun. 1， 2004)。　

食事をコントロールしたり、高価な運動器具を購入したり、専門のトレーナーを雇ったりしないで、安上がりの体重減少方法を考えていくのがこの運動の主旨。

毎日コップ一杯の水を余分に飲んだり、野菜や果物を食べたり、エレベーターの代わりに階段を登ったりして、とにかく小さなことを少しずつ変えて、最終的には大きな変化を呼び起こそうというものです。

小さな努力を積み重ねて少しでも体重が減少するということは何もしないことより勝るのです。

これは肥満だけに当てはまりませんね。　アルコール、タバコなどにも当てはまりそう。　

あなたはライフスタイルを変えてみませんか？