米国人の平均歩行数は３０００から６０００歩といわれています。　これでは運動不足。

せめてあと２０００歩追加しましょう（CNN.HEALTH， Apr.18， 2004）。

万歩計はきわめて合理的なWalkingの目安の道具です。　なにも歩いた歩数のみ気にしなくても、１日１万回身体を動かしたと思えば良いので、積極的に使いたいものです。　２０００歩といわず、３０００歩追加したらどうですか。

あなたは歩いていますか？