ストレッチの効用(1)

ストレッチ体操をすることにより筋肉の柔軟性を向上させることができます。

柔らかい筋肉を保持することにより毎日の身体の動きを改善させます。 荷物を持ち上げたり、靴の紐を結ぶために身体を曲げたり、電車に飛び乗ったり、全ての行動に柔軟性が出てきて若々しくなります。 歳を取ると筋肉の柔軟性が無くなりますが、ストレッチ体操は柔軟性を回復させ、また柔軟性を持続することができます。

ストレッチしていますか?

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