abc NEWS， July 23.， 2013の記事で心疾患、特に冠動脈の疾患を防ぐ７つの方法をあげています。　大変参考になります( Dr. Richard Becker， Duke University Medical Center教授の報告）。

１：朝食を摂りましょう。　２６０００名の米国人を１６年間追跡した結果朝食を摂取しない人達は冠疾患のリスクが２７％も上昇したとのこと。

２：Yogaをしよう。　運動することにより心房細動によるリスクが軽減します。

３：友達と話をしよう。　仲のよいパートナーと話をすることにより血圧が下がり、心疾患のリスクが低下します。

４：チョコレートを食べよう。　Dark chocolateは抗オキシダント作用物質が沢山入っているので血圧を低下させ、血糖をコントロールします。

５：休息を取ろう。　一日中働き続けると心疾患による死亡率は６４％も上昇します。　働き過ぎは危ない！

６：サラダを食べよう。　黄緑野菜は心疾患や欝状態から解放されます。

７：寝不足、寝過ぎを避けよう。　一日６時間以下の睡眠ではHeart attackが1.5倍になります。　また８時間以上の寝過ぎもAttackの原因になります。　一日７時間が理想です。

これで狭心症から救われるのなら実行すべきですね。