Healthy agingを目指すにはあなた自身の健康状態を的確に把握しなければなりません。　例えばあなた自身の個人歴や家族歴に始まり、喫煙習慣、飲酒習慣があるかどうか、肥満状態か、ストレスはないか、運動をするか、睡眠はどのようにとっているか、休養はとっているか、食事はどういう状態かなど根本的にチェックする必要があります。　これらのことが健康的に歳をとっていく上で重要なチェックポイントになります。　こんなことは誰でも分かりきったことなのですが、うまく管理できている人はHealthy Agingの優等生になれるのです。　次回もHealthy Agingについて書きましょう。