Healthy Agingを目指そう!続編の続きの続き

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Healthy Agingを目指すあなたにとって食事、運動、睡眠、ストレス対策などすべての日常生活を考える必要があります。 健康的な生活をしている人は生涯を通じて肉体的に活動的な生き方をしています。 そして肥満対策等のように一時的な食事の管理や運動ではなく、生涯にわたって対応していることが大切なのです。 たとえばWalkingは有酸素運動するうえで最高の運動法なのですが、毎日最低45分、できれば1時間行うことができる人はどれほどいるでしょうか。 毎日、一生涯にわたってWalkingする意志が健康的なAgingを可能にするのです。 あなたはどこまで達成していますか?

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