高齢者人口の増加に伴ってウオーキング・ブームになっています。 しかしやたらに歩けば良いものではありません。 エネルギーを浪費したり、転倒して怪我をしたりしては本来のウオーキングの意義が無くなってしまいます。 毎日猛烈に歩いたら膝が痛くなり、その後は家で動く事も出来なくなった人もいます。 ウオーキング・ミステークをしないために次の事に気をつけましょう。
（１）Head down：頭を下げて歩かない。
（２）Leaning：背筋をまっすぐ伸ばす。
（３）Overstriding：歩幅を大きくしすぎない。
（４）Not using arms：腕を振る。
（５）Chicken winging：よたよた歩かない。
（About.com:Walking)
あなたも効率的なウオーキングをしましょう！