夏休み海外へ出掛ける人が沢山います。 長時間飛行機に乗っていて心配なことはエコノミー・クラス症候群。 どうしたらいいでしょうか。
水分を頻回に摂取したり、トイレに何回も行き、運動することは誰でも知るようになりました。 しかし狭い機内のこと、そう度々トイレに行くわけにもいきません。
そこで考えられたことがストレッチ。 米国のデルタ航空では専門のトレーナーが同乗し、お客さんにストレッチの指導をするようになりました（CNN. HEALTH， Jun. 16， 2004)。
またNASAの専門家は毎時間ふくらはぎを動かしたり、足を組まないよう警告しています。
楽しい夏休みを過ごしましょう。