Sleep mistakesを考え直そう！　その１

ABC NEWS (May 23， 2014)による睡眠ミステークの記事。　睡眠が不十分だとメラトニン、セロトニン、ドーパミン等のホルモン・バランスが狂い、また成長ホルモンへ悪影響を及ぼし肥満の原因にもなるとのことです。　これらのホルモンを正しく管理し、最適な睡眠を摂るようにすることが健康への基本的な姿勢です。　現在の睡眠状態を洗い直して、健康な生活をしましょう。　

続きは次回に。