運動時に水分を摂取することは科学的に合理的なことだと言われてきました。 しかし水分のみ補給して、身体に必要な電解質が不足すると吐き気などを訴えるようになり、さらに進行するとてんかんや意識障害が出現します（CNN. HEALTH， Jan. 4， 2005)。 特に電解質のなかではナトリウムが大切で、不足状態にならないよう気をつけましょう。 マラャ唐窿gライアスロンのような長時間に渡る運動では低ナトリウム血症は要注意。
この点スポーツドリンクはナトリウムなどの電解質成分が入っていますので、運動中の水分の補給には最適ですね。