BBC News Jun.20, 2023の記事で「昼寝の効用」が話題となっています。イギリス・ロンドン大学Victoria Garfield博士のグループの報告によると脳は加齢に伴い萎縮しますが、毎日約３０分の昼寝をする人は脳の萎縮が昼寝をしない人より３〜６年の間に１５立方センチメートル大きかったと報告しています（49〜69歳、35,000名のデータ）。睡眠が脳の発達に有効なのは赤ちゃんで証明されてます。しかし成人でも有効なことがわかりました。仕事で多忙な人は昼寝はできませんが、体重管理や運動をするよりも困難ではありません。睡眠不足の人は脳に負荷がかかり認知症のリスクを上昇させます。昼寝することにより脳の萎縮を遅らせ、認知症を予防できれば老後はハッピーですね。それでは小生も昼寝をするかな！（写真はイタリア・ガルダ湖にて）
昼寝は脳に優しい！
