運動の効用については何回も報告しておりますが、もっぱらウオーキングだけでは退屈です。 家の中の掃除も身体を動かすという事では運動のひとつです。 しかしもっと楽しく身体を動かせると良いですね。
本日のお勧めの話は「ダンスをしましょう」。 最近小生のクリニックの近くにフラメンコ・ダンスを教える教室が開かれました。 窓越しにロングドレスを着込んだ女性達が楽しそうに踊っているのが見られます。 またある患者さんはフラダンスをしているとのこと。 小生の世代は若い頃社交ダンスを習う事が大事だと先輩からいわれました。 社会にでてからの社交の必要条件だと説得され、大学入学1年目に習ったものです。 しかし女性の足を踏みつけて止めてしまいましたが。 ダンスは循環器系の強化、精神衛生上ストレスの解消、高齢者にとって血圧の管理、転倒の予防にもなり、効果絶大な運動といえましょう（Tanzen haelt die Gesundheit fit: gesundheits-news.ne)。
さあダンスで汗を流しませんか！