本年９月にはベルリンマラソンがあります。 東京マラソンを上回る参加者４万人という大きなマラソン大会です。 世界の５大マラソンに数えられています（ベルリン、ロンドン、ボストン、ニューヨーク、シカゴが５大マラソンとのことで、日本人が多数参加するホノルルは入っていません）。 マラソンは４２km以上走るのでとてもできませんという方々に、もしかしてできるかもしれないのがパワーウオーキング。 距離はマラソンと同じ。 ウオーキングの効用はこの欄で何度も取り上げてきましたが、日頃の成果を発揮するためにベルリン大会に参加してみたらどうでしょうか。 ウオーキングは若返りの効果も大きく、健康な生活を送るためには必須のエクサーサイズと考えられています。 東京マラソンとは別の意味で挑戦する方がでてくる事でしょうね。 今から準備すれば７時間の時間制限以内に４２kmを歩く事ができますよ！
パワーウオーキングをやろう！
