お酒を飲んだら水を飲もう！

お酒を飲むと大量に尿を排泄します。　約５０グラムのアルコールを飲むと500mlから1000mlの尿が排泄されるので、水分の補給が無いと血液が濃縮されてしまいます。　

お酒は通常夜飲むことが多いので、そのまま水分の補給なしに寝ると夜間脱水状態になり、心血管系の事故を起こし易くなります。

夜間脱水は危険！　寝る前には水分の補給と枕元には水筒を用意しましょう。