ライフスタイルを変えよう!

  • TOPICS

肥満を解消するために米国のメイン州からハワイ州までの16州がLight Up Programsを始めています(CNN. HEALTH, Jun. 1, 2004)。 

食事をコントロールしたり、高価な運動器具を購入したり、専門のトレーナーを雇ったりしないで、安上がりの体重減少方法を考えていくのがこの運動の主旨。

毎日コップ一杯の水を余分に飲んだり、野菜や果物を食べたり、エレベーターの代わりに階段を登ったりして、とにかく小さなことを少しずつ変えて、最終的には大きな変化を呼び起こそうというものです。

小さな努力を積み重ねて少しでも体重が減少するということは何もしないことより勝るのです。

これは肥満だけに当てはまりませんね。 アルコール、タバコなどにも当てはまりそう。 

あなたはライフスタイルを変えてみませんか?

関連記事

  1. スマートウオッチで心房細動を見つけよう!

  2. 喘息にはステロイドを、COPDには気管支拡張剤を!

  3. こんな病院なら入院したいな!

  4. 新型コロナウイルス感染が終息するには?

  5. 花粉症はつらい! 一杯やって気分晴らしでもしようか!

  6. 高血圧症、あなたは大丈夫か?

最近の記事

カテゴリー

アーカイブ
PAGE TOP